现代医学越来越提倡冷热敷疗法，其冷敷能使人体表层受冷而致血管收缩，减少致痛物质释放，从而控制及减轻症状。热敷则是增加人体表层温度继而使血管扩张，加大血液流量，改善人体微循环，达到减轻症状及加快痊愈的目的。
适用范围:
热敷
1.平放入微波炉中，然后加热，加热时间为1分钟20秒。
2.加热后将其取出揉捏1分钟，使其热量均匀分布（温度略有升高）。
3.如果温度适宜，即可使用，如觉温度过高，可冷却后再用。
4.常温保存。
冷敷
1.确保冷热敷袋用棉布或毛巾包裹。
2.首次使用时，把冷热敷袋平放在电冰箱中至少两小时。
3.把冷热敷袋从冰箱中取出就可用于患处。
4.可以放在冰箱中存放以便随时使用。
冷疗适应症：主要用于72小时内受到损伤的治疗，关节扭伤、肌肉及韧带拉伤、撞伤、挫伤、肿胀、皮下出血以及多种原因导致的头痛、发烧、牙痛、烧伤、烫伤、蚊虫叮咬等。
热疗适应证：主要用于慢性或反复发作伤痛的治疗，肌肉和关节疼痛、强直症、肿胀、肌肉抽筋、痉挛、腰肌劳损、关节炎、风湿以及各种寒症。
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